Vadītāju attīstības programma

Vadītāja
Enerģija

Atjaunošanās kā veiktspējas, skaidrības un komandas jaudas pamats. Zinātniski pamatota, praktiski orientēta programma vadītājiem.

3 hMeistarklase
1 dienaRetrīts + izbraukums
CiklsIlgtermiņa programma
Sazināties par programmu Skatīt saturu ↓
Kaspars Vendels
Kaspars Vendels
Izaugsmes un veselības treneris · Retrītu vadītājs · Autors
4
zinātniski pamatotas atjaunošanās dimensijas (Sonnentag & Fritz)
137
vadītāju un darbinieku dati — vadītāja ietekme uz komandas atjaunošanos
HBR
Loehr & Schwartz "Corporate Athlete" metodoloģija, 2001
2024
jaunākie pētījumi par vadītāja atbalstu komandas atjaunošanās kultūrā

Vadītāja spēja atslēgties no darba ārpus darba laika ir tieši saistīta ar darbinieku zemāku izsīkumu un mazāku vajadzību pēc atjaunošanās.

Sonnentag & Schiffner, The Spanish Journal of Psychology, 2019
Zinātniski pamatots

Kāpēc atjaunošanās ir vadības kompetence?

Programma balstīta trīs nozīmīgos pētījumu virzienos, kas veido teorētisko pamatu katram praktiskajam elementam.

01

Atjaunošanās no darba nav pasīva — tā ir prasme

Sonnentag un Fritz identificēja četras atjaunošanās dimensijas: psiholoģiskā atslēgšanās no darba, relaksācija, meistarības pieredze un kontrole pār savu brīvo laiku. Katra no tām ir apgūstama un trenējama.

Sonnentag & Fritz, Journal of Occupational Health Psychology, 2007
02

Vadītāja atjaunošanās ietekmē visu komandu

Pētījums ar 137 darbinieku un vadītāju datiem parādīja: vadītāja spēja psiholoģiski atslēgties no darba ārpus darba laika ir tieši saistīta ar darbinieku zemāku izsīkumu un mazāku vajadzību pēc atjaunošanās.

Sonnentag & Schiffner, The Spanish Journal of Psychology, 2019
03

Enerģijas vadība — ne tikai laika vadība

Loehr un Schwartz parādīja, ka augsta veiktspēja ilgtermiņā prasa sistēmisku enerģijas vadību — fiziski, mentāli, emocionāli un jēgas līmenī. Atjaunošanās ir tikpat svarīga kā intensīvs darbs.

Loehr & Schwartz, Harvard Business Review, 2001
Programmas saturs

Galvenie temati. Prakse. Personīgais protokols.

Teorija un prakse mijiedarbojas. Konkrētu tematu dziļums un apjoms pielāgojas izvēlētajam formātam — dalībnieki vienmēr aiziet ar praktiskiem instrumentiem.

01

Vadītājs kā augstas veiktspējas resurss

Kā vadītāja enerģija un darba ritms ietekmē komandas klimatu un lēmumu kvalitāti.

02

No laika vadības uz enerģijas vadību

Fiziskā, mentālā, emocionālā un sociālā enerģija — kā tās atšķiras un kā atjaunot katru.

03

Atjaunošanās zinātne

Četras atjaunošanās dimensijas (Sonnentag & Fritz) un to praktiskā pielietošana ikdienā.

04

Mikro un makro pauzes

Pārslēgšanās rituāli starp sanāksmēm, dienas noslēguma prakse, atjaunojošas pauzes.

05

Nervu sistēmas regulācija un elpošana

Drošas, vienkāršas tehnikas pirms sarežģītām sarunām, pēc konflikta vai darba dienas beigās.

06

Miegs, hronotipi un darba ritms

Kā diennakts ritmi ietekmē koncentrēšanos, lēmumu pieņemšanas kvalitāti un emociju regulāciju.

07

Sporta psiholoģijas principi

Augsta veiktspēja balstās ritmā starp mobilizāciju un atjaunošanos — ne nepārtrauktā spriedzē.

08

Komandas atjaunošanās kultūra

Kā vadītāja piemērs, robežas un sanāksmju kultūra veicina vai kavē komandas atjaunošanos.

09

Personīgais enerģijas protokols

Dalībnieks izveido savu enerģijas vadības karti un konkrētu rīcības plānu.

Dalībnieki aiziet ar:
Personīgo enerģijas protokolu Elpošanas tehnikām Pauzes stratēģijām Komandas kultūras rīkiem Rīcības plānu
Formāti

Izvēlieties piemērotāko formātu

Programma pieejama dažādos formātos atkarībā no grupas vajadzībām un pieejamā laika.

3 h Meistarklase

Praktisks ievads vadītāju grupai. Galvenie temati, konkrētas tehnikas un personīgās enerģijas kartes izveidošana.

Ideāli sākt
1 diena Retrīts · Izbraukums

Pilnais formāts ar izbraukuma iespēju. Prakse, kustība, refleksija, elpošana. Piemērots vadības komandām un augstākā līmeņa vadītājiem.

Visaptverošākais
Cikls Pārmaiņu nostiprināšana

2–3 tikšanās reizes ar starpposmu uzdevumiem. Jaunie paradumi tiek ieviesti, nostiprināti un pārnesti uz komandas vadības ikdienu.

Ilgtermiņa maiņa
+ Mastermind & Cikli

Iespēja integrēt programmu esošā nodarbību ciklā vai papildināt mastermind grupas saturu ar enerģijas un atjaunošanās moduli.

Pēc pieprasījuma
Programmas vadītājs

Kaspars Vendels

Kaspars Vendels ir izaugsmes un veselības treneris, kurš strādā gan ar komandām, gan individuāli. Viņa pieeja apvieno veselības zinātni, uzvedības maiņas principus un praktisku retrītu pieredzi.

Kaspars ir biohacking vides veidotājs Latvijā, retrītu organizators, autors un publicists, kā arī starptautisks lektors. Viņa darbu raksturo dziļa pārliecība: ilgtspējīga veiktspēja sākas no atjaunošanās, ne no papildu slodzes.

Izaugsmes treneris Veselības komunikators Retrītu vadītājs Autors & publicists Starptautisks lektors Biohacking Latvijā
Vadītāja atjaunošanās nav personīgās labbūtības jautājums. Tā ir daļa no vadības kvalitātes.
Kaspars Vendels Izaugsmes un veselības treneris

Interesē sadarbība?

Sazinies ar mums, lai pārrunātu piemērotāko formātu jūsu komandai vai vadītāju grupai.

Rakstīt uz info@veselsbirojs.lv